GYROKINESIS® 墊上嬋柔 分為椅子、地板以及站立三個部份。包含七個脊椎的動作方向(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左旋轉、右旋轉、360゜繞圈旋轉)以及四肢關節的活動。

融合瑜珈、太極、體操以及舞蹈的動作特色，強調由脊椎連結到四肢，由內而外的力量連結。透過一連串流暢且具節奏性的動作並搭配不同的呼吸方式，活動全身、刺激神經系統、鍛鍊與伸展各肌肉與肌筋膜、放鬆關節與伸展神經；使得身體活動度、肌力與肌耐力增加，還可提升血液循環、改善代謝、增進全身協調性等，讓身體更輕鬆、更靈活、更加無負擔地迎接日常生活中各種活動及運動挑戰，非常適合以前較無運動經驗，想要開始建立運動習慣，邁向健康的人。