若果你是瑜珈初學者、有腰酸背痛問題， 可以嘗試練習輪瑜珈（Wheel Yoga）。 瑜珈輪是近年新興的輔助工具，有「後彎神器」之稱。 它具有可以滾動的特性，而且帶有一定高度， 只要在導師的指導下，新手同學可以配合瑜珈輪輕易做出後彎的動作， 有助我們拉伸腰椎，深層擴張胸部，減少腰部及前胸的壓力，改善駝背、腰酸背痛問題。 進階的輪瑜伽練習亦包括深層拉伸、平衡及手臂負重動作。