哈達瑜伽係瑜伽入門嘅必經之路。 梵文Hatha嘅意思係日、月， 意指陰陽平衡、身心合一。 哈達瑜伽會練習不同類型嘅式子來提升我哋嘅柔軟度、肌肉力量， 以及對身體同呼吸嘅控制， 追求身體協調同內外平衡， 為日後嘅進階練習打好基礎。