課堂專注練習後彎式子，由基本練習至中高階式子，逐一講解。 課堂內容涵蓋練習後彎時的呼吸及身體控制， 讓同學認識後彎練習中運用到的不同身體部分（肩膊、胸椎、盤骨控制、髖關節等）、 脊椎結構（上中下腰背的位置及特性）， 同時增強核心肌肉的耐力訓練， 減低練習時受傷的風險，令你達至無痛後彎。 歡迎至少一個月恆常練習習慣、 對backbend有興趣、想集中改善後彎式子的同學參加。