髖關節主宰我們身體的活動幅度， 長時間缺乏運動會令髖關節變得繃緊。 開髖練習有助強化下肢肌肉，增強髖關節靈活性， 改善平衡力，提升瑜伽練習的表現！ 而肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節， 在生活中運用非常頻繁，關節受到來自各方面的摩擦擠壓，最易發生慢性勞損。 開肩練習有利於保持良好的身姿，維持靈活度，減少肩關節常見問題如五十肩、肩周炎。 靈活的肩部讓我們不再駝背，昂首挺胸。 舒展的髖部讓我們步伐穩健，內心寬廣。